SIN HACER DIETA.

 

Procurar comer de manera equilibrada, lo necesario . Ni más, ni menos

Disminuir los productos industrializados y con alto grado de manipulación.

Aumentar los alimentos "naturales", estacionales y , si se puede, de cercanía.

El conjunto de la dieta debe ser lo más variada posible. Así se garantiza el aporte de todos los nutrientes.

 

 

Repartir los alimentos a lo largo de todo el día. Se recomienda cinco comidas moderadas en lugar de tres copiosas.

Coordinar el consumo de calorías con el gasto. Lo que no se gasta, se guarda.

Masticar bien ( en el estómago no hay dientes ) .

Aunque se coma con moderación, DISFRUTAR de la comida. Los alimentos nos nutren . Pero comer tiene un componente de placer y de relación social que no debe perderse ni olvidarse.

Cuando LO QUE MAS ME GUSTA, ES LO QUE MAS ME CONVIENE, estas haciendo la dieta adecuada.

 

Publicado con Blogsy