PESO ADECUADO
El valor más utilizado a nivel internacional es el INDICE de MASA CORPORAL (IMC).
También se le conoce como BMI (body mass index) o Indice de Quetelet.
Relaciona el peso expresado en Kgs con la talla en metros, de la siguiente manera
La interpretación da valores muy amplios, con lo cual se huye del peso como algo fijo y limitado.
La tabla que sigue da una idea de esto
Estos valores pueden ser más precisos si tenemos en cuenta el sexo y la edad.
Esto afecta sobre todo a las mujeres, en las que a mayor edad, aumenta su IMC, siendo de 24-29 a los 65 años.
A un hombre de la misma edad, 65 , le corresponde un IMC de 20-25.
Uno de los mayores inconvenientes del IMC es que no diferencia entre grasa y músculo. De esta manera, muchos deportistas darían una falsa obesidad o sobrepeso.
Por eso, para determinar un IMC adecuado, además de la estatura hay que tener en cuenta la edad, el sexo y el grado de musculación.
El valor más utilizado a nivel internacional es el INDICE de MASA CORPORAL (IMC).
También se le conoce como BMI (body mass index) o Indice de Quetelet.
Relaciona el peso expresado en Kgs con la talla en metros, de la siguiente manera
La interpretación da valores muy amplios, con lo cual se huye del peso como algo fijo y limitado.
La tabla que sigue da una idea de esto
Estos valores pueden ser más precisos si tenemos en cuenta el sexo y la edad.
Esto afecta sobre todo a las mujeres, en las que a mayor edad, aumenta su IMC, siendo de 24-29 a los 65 años.
A un hombre de la misma edad, 65 , le corresponde un IMC de 20-25.
Uno de los mayores inconvenientes del IMC es que no diferencia entre grasa y músculo. De esta manera, muchos deportistas darían una falsa obesidad o sobrepeso.
Por eso, para determinar un IMC adecuado, además de la estatura hay que tener en cuenta la edad, el sexo y el grado de musculación.
Publicado con Blogsy
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