1- NO DESAYUNAR. El desayuno es imprescindible. Además, si es el adecuado, NO ENGORDA: esas calorías se queman durante la mañana. Y ayuda a que rindamos más en nuestra actividad. Desayunar 1 café, es lo mismo que no desayunar.
2- CENAR TARDE. Estas calorías, NO se queman. Si además es copiosa, peor. Una cena tardía y copiosa dificulta el sueño.
3- CONFUNDIR los estados anímicos con hambre, y comer cuando no toca. Si para compensar se resta de la siguiente comida pautada en la dieta, PEOR.
4- BEBER ALCOHOL o REFRESCOS. Fracaso seguro en la dieta . Y no aportan ningún nutriente.
5- COMER MIENTRAS ESTAS DISTRAIDO. No tener conciencia de lo que se come, hace que comamos más.
6- CREER QUE EL AGUA ENGORDA O ADELGAZA. El agua tiene 0 calorías. NUNCA puede convertirse en grasa. Puede retenerse y dar un FALSO peso, pero acaba eliminándose.
9- HACER DIETAS MILAGROSAS. Con todas las dietas para adelgazar, se pierde peso. Con algunas, también se PIERDE la SALUD.
10- PENSAR QUE HAY ALIMENTOS QUE ADELGAZAN. Falso. Todos los alimentos tienen calorías. Es decir, todos engordan en mayor o menor medida.
Publicado con Blogsy
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