10 RECOMENDACIONES PARA HACER DIETA

1- ESCOGER UNA DIETA EQUILIBRADA. Con las dietas de toda lPa vida, se pierde peso.

 

2- PLANIFICAR. La dieta empieza por la compra de todo lo necesario.

 

3- NO MARCAR COMO META UNA PERDIDA RAPIDA. Si haces bien la dieta, la perdida de peso esta garantizada.

 

4- NO PESARSE CADA DIA. Pesarse, NO adelgaza.

 

5- IDENTIFICAR TUS MALOS HABITOS. Y corregirlos. Es la clave del EXITO.

 

6- SEGUIR LAS PAUTAS tal como se han marcado.

 

7- NO VANALIZAR las transgresiones dietéticas. "Me la he saltado un poquito..." . La dieta NO se salta, SE SIGUE.

 

8- APOYAR LA DIETA CON EJERCICIO. La actividad física moderada y regular ayuda a perder peso y a mantenerlo.

 

9- SEGUIR EL ORDEN DE LA DIETA. Para perder peso, no solo importan las calorias. Su PROCEDENCIA y la HORA en que se comen son fundamentales.

 

10- NO DIGAIS NUNCA QUE HACEIS DIETA. Todo el mundo se empeñará en que por 1 dia, la rompas.

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