DIETA DEPURATIVA. Consideraciones generales, esquema y publicaciones relacionadas

 

CONSIDERACIONES GENERALES:

 

-NO es una dieta para adelgazar, aunque durante su realización pueda haber pérdida de peso.

 

-NO deben hacerla personas con enfermedades, y menos aún si son de tipo metabólico y se están medicando (por el riesgo de desestabilizarse; el ejemplo más claro sería la diabetes).

 

-Las RACIONES de comida deben ser las necesarias para quedar saciado.

 

-La ingesta de líquidos, entre CALDO DEPURATIVO, INFUSIONES DIGESTIVAS y agua, debe ser de 1,5-2 litros/día.

 

-NO beber refrescos, zumos envasados, alcohol ni bebidas con gas (ni siquiera agua).

 

-NO utilizar especias picantes ni vinagre para aderezar.

 

-ADEREZAR con poca sal, aceite de oliva y limón (opcional).

 

-NO endulzar con azúcar blanco. Utilizar azúcar moreno o un poco de miel en caso de necesitarla para las infusiones.

 

 

 

ESQUEMA de la DIETA DEPURATIVA

 

-día 1: CRUDOS

 

 

 

 

-día 2: introducción del PURE de VERDURAS

 

 

-día 3: introducción de CEREALES (pan integral, arroz integral)

 

 

 

 

 

 

-día 4: introducción de PROTEINAS VEGETALES (frutos secos, legumbres)

 

 

 

 

-día 5: introducción de PROTEINAS ANIMALES (pescados, huevos).

 

 

 

Sin olvidarnos del CALDO DEPURATIVO ni las INFUSIONES DIGESTIVAS, que se deben tomar durante todo el dia, hasta llegar al 1.5-2 litros diarios.

 

 

 

 

 

PUBLICACION COMPLETA: DIETA DEPURATIVA de 5 DIAS

 

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